pilates training


▶  Warum Pilates?

Klassisches Pilates hat sich schon länger einen Namen im Bereich der Prävention und Rehabilitation gemacht. Aber nicht nur dort, sondern auch als Ausgleich zum intensiven Leistungssport ist Pilates eine wertvolle Alternative mit vielen besonderen positiven Nebeneffekten.

Pilates zielt auf eine Stärkung der Tiefenmuskulatur ab. Dadurch erhöht sich die Flexibilität und das Muskelgleichgewicht. Es sind diese Fähigkeiten, die jedem Sportler dabei helfen, seine eigene Leistungsfähigkeit zu erhöhen und das eigene Leistungsniveau dauerhaft anzuheben.

Eine starke Haltemuskulatur hilft dir z.B. dabei, auch in der Müdigkeit (z.B. bei einem abschliessendem Marathon auf der Triathlon Langdistanz) den Laufstil aufrecht zu erhalten und weiterhin effizient und ökonomisch ins Ziel zu laufen.

 

▶  Pilates für Triathleten & Ausdauersportler

Jan Frodenos Tipp (Triathlon Olympiasieger & 3x Ironman World Champion): sportorientiertes Yoga oder Pilates. "Für mich ist Pilates das A und O. Kleine Bewegungen, die nach Hausfrauensport aussehen, dabei aber abartig reinhauen. Man kann sich dadurch viele Verletzungen und andere Dramen ersparen." Nach wie vor ist es wichtiger Bestandteil seines Trainings. Früher hingegen war es das erste, das er aus dem Programm strich.

"Ich dachte, zehn Kilometer laufen bringen mir viel mehr. Definitiv nicht", sagt er. "Ältere Bilder von mir sind ja schmerzhaft zum Anschauen - die Hüfte knickte weg, der Oberarm pendelte. Jetzt ist mein System kompakt und stabil."

Jan Frodeno spricht über Pilates  (Video)

 

▶  Auf der Überholspur ohne Rückenschmerzen

Passender Artikel von Datasport vom Juni 2021. Genau darum geht es beim Pilates Training...

Link zum Artikel

▶  STUNDENPLAN
Jede Stunde wird auch LIVE ONLINE übertragen! Du entscheidest, ob du im grosszügigen Studio mit guter Lüftung mit trainieren willst oder lieber zu Hause per Livestream. Es gilt zu beachten, dass im Studio die Übungen besser kontrolliert und korrigiert werden können.

      Dienstag                            08:30 - 09:30 Uhr                           Thun-Gwatt, Schorenstrasse 27B
      Freitag      18:00 - 19:00 Uhr      Thun-Gwatt, Schorenstrasse 27B

▶  STANDORT

Das tripl3 Pilates wird in einem grosszügigen Raum mit guter Lüftung an der Schorenstrasse 27B in Thun-Gwatt durchgeführt.

Der Eingang ist gekennzeichnet mit "PlenaWell".

Auto: Auf der Gebäudeseite hat es  3 PP  zur Verfügung die mit "PlenaWell" gekennzeichnet sind, sowie 1 PP vor dem Haus an der Schorenstrasse der benutzt werden kann.

ÖV: STI-Bus Linie 5 Richtung Dürrenast-Schorenfriedhof, Haltstelle Hännisweg.

Die Haltestelle befindet sich nur wenige Schritte vom Pilates Raum entfernt.

▶ PREISE 60min.
 Schnupperlektion                               Gratis
Einzellektion CHF 28.00

10er Abo (gültig für  1 Jahr)

CHF 250.00

Online Pilates Einzellektion

CHF 18.00

Online Pilates 10er Abo (gültig für 1 Jahr. Wird auch "nach Corona" weitergeführt)

CHF 150.00

Personal Training 1h

CHF 110.00

▶ PREISE für tripl3 Mitglieder 60min.
 Schnupperlektion  Gratis
Einzellektion CHF 25.00
10er Abo (gültig für 1 Jahr) CHF 220.00
Online Pilates Einzellektion CHF 15.00
Online Pilates 10er Abo  (gültig für 1 Jahr. Wird auch "nach Corona" weitergeführt) CHF 120.00
Personal Training 1h CHF 55.00

▶  Anmeldung

Aufgrund der Beschränkung der Gruppengrössen, melde dich bitte für eine Schnupper- oder Einzellektion direkt bei Andrea per Mail oder

078 760 14 30.

 

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Pilates Training

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CHF 220.00

  • verfügbar

  ▶ Fragen?

▪ kontaktiere Andrea per Mail oder 078 760 14 30 ▪